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Confira mitos e verdades sobre a prática de exercícios

Existe uma hora ideal para malhar? Levantar peso engorda? Preciso suar em bicas para emagrecer? Descubra o que é verdade e o que não passa de uma grande mentira na prática de exercícios. Abdominais exterminam a gordura abdominal.Mito. A verdade é que esse tipo de exercício trabalha os músculos da região fortalecendo-os e tornando-os definidos. …

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8 melhores exercícios para perder barriga rápido

Os exercícios para perder barriga são aqueles de média a alta intensidade, que aumentam os batimentos cardíacos e que fortalecem os músculos abdominais, pois isso ajuda na queima de gordura e contribui para um melhor contorno corporal. Estes tipos de exercícios podem ser feitos em casa de 3 a 5 vezes por semana e é recomendado que antes de começar, sejam feitos …

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8 melhores receitas para emagrecer

As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato …

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Receitas Saudáveis para preparar em poucos minutos.

Quando estamos com pouco tempo para preparar nossas refeições, muitas vezes optamos por comidas congeladas, fast foods, ou outros alimentos que não são muito saudáveis. Isso pode se tornar um problema, pois sem uma alimentação equilibrada, não conseguimos consumir uma quantidade de nutrientes que seja suficiente para que nosso corpo funcione completamente bem. Opções saudáveis …

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